陸上論文ノート
論文の結論だけでなく、誰を対象に、何を比べ、どこまで言えるのかを整理します。研究と練習の間をつなぐための読み物です。
-
筋力トレーニングはランニングエコノミーを改善するか
2024年のシステマティックレビューから、高負荷・プライオメトリクス・複合トレーニングの違いを読み解きます。
システマティックレビュー中・長距離選手 652人
解説を読む -
そり牽引走はスプリントを速くするか
加速局面には効果が見られる一方、通常のスプリント練習より優れるとは断定できないという結果を整理します。
メタ分析加速・最高速度
解説を読む -
ノルディックハムは肉離れを予防するか
8,459人を含むレビューをもとに、約半減という結果と、陸上選手へ当てはめる際の注意点を確認します。
システマティックレビュー競技者 8,459人
解説を読む
このページの読み方
各ノートでは、原論文へのリンク、研究デザイン、対象者、主要な結果、実践への読み替え、限界を掲載します。単一の研究結果を、すべての選手に当てはまる処方としては扱いません。
故障・健康に関する内容は一般的な情報であり、診断や治療を代替するものではありません。痛みや既往歴がある場合は、医師や理学療法士などの専門家に相談してください。